Lo que la sauna hace a tu cuerpo – nivel 2
01-09-2025 07:00
La gente empezó a utilizar saunas y baños calientes hace miles de años, pero los científicos sólo ahora están aprendiendo cómo afectan a la salud.
Un estudio finlandés de más de 2.000 hombres demostró que los que utilizaban saunas a menudo estaban más sanos, con la tensión arterial más baja, mejor colesterol y menos riesgo de morir prematuramente. En una sauna, el calor de hasta 90 °C hace que el corazón lata más deprisa, los vasos sanguíneos se abran y el cuerpo sude. Esto se parece al ejercicio, y puede fortalecer el corazón.
Las saunas también pueden ayudar a los músculos a recuperarse después de hacer deporte, mejorando el flujo sanguíneo y reduciendo la inflamación. El calor también puede aumentar las proteínas especiales que reparan las células. Aun así, los científicos afirman que las saunas no son seguras para todo el mundo, y que es necesario investigar más para conocer todos sus beneficios y límites.
Puedes ver el vídeo original en la sección Nivel 3.
¿Cómo imita la exposición al calor de hasta 90°C en una sauna los efectos del ejercicio sobre el corazón y los vasos sanguíneos?
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