Cómo te ayuda la visualización a alcanzar tus objetivos – nivel 3

11-11-2024 07:00

Imaginar acciones hacia un objetivo puede mejorar tus posibilidades de conseguirlo. Muhammad Ali dijo una vez: ‘Si mi mente puede concebirlo y mi corazón puede creerlo, entonces puedo conseguirlo‘.

Este concepto, denominado visualización en psicología, consiste en imaginar vívidamente en tu mente los pasos hacia el éxito, activando zonas del cerebro como si los estuvieras realizando.

Los deportistas lo utilizan a menudo, pero los estudios demuestran que también puede ayudar en la vida cotidiana. Unos investigadores enseñaron imágenes mentales a personas de Colombia y Etiopía, incluidas las que sufrían traumas. Descubrieron que visualizar acciones futuras mejoraba los ingresos, la seguridad laboral y las condiciones de vida de las personas. La visualización también podría ayudar a las personas con enfermedades mentales, como el trastorno de estrés postraumático, al desplazar su atención hacia los planes en lugar de hacia los traumas del pasado. Para intentarlo tú mismo, empieza por relajarte e imaginar cada paso hacia tu objetivo, incluidos los retos. Con el tiempo, la visualización diaria puede reforzar la respuesta de tu cerebro, ayudándote a tener más confianza y motivación.

Puedes ver la noticia en vídeo más abajo en esta página.

¿Qué es el concepto de visualización en psicología y cómo se ha demostrado que mejora la vida de las personas según los estudios mencionados en el texto?

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