La mejor forma de dormir – nivel 2
17-12-2025 07:00
La gente duerme de distintas maneras, pero los expertos afirman que la mayoría de las personas duermen de lado, boca arriba o boca abajo.
La posición para dormir es personal, pero puede influir en la salud. Algunas ideas antiguas relacionan la posición del sueño con la personalidad, pero los expertos no lo creen. La investigación moderna demuestra que la posición al dormir puede cambiar cómo se siente el cuerpo por la mañana.
Dormir boca abajo no es popular y a menudo causa dolor de cuello o espalda. Dormir boca arriba puede aliviar el dolor lumbar, pero también puede provocar ronquidos y problemas respiratorios. Por esta razón, algunas personas no deben dormir boca arriba.
Muchos médicos recomiendan dormir de lado. Ayuda a que la espalda se mantenga recta y puede reducir la acidez estomacal. El lado izquierdo o derecho puede ayudar con distintos problemas de salud. La gente se mueve mucho mientras duerme, y este movimiento ayuda al cuerpo a sentirse mejor.
Puedes ver el vídeo original en la sección Nivel 3.
¿Qué postura para dormir puede ayudar a aliviar el dolor lumbar pero puede provocar ronquidos y problemas respiratorios?
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