La mejor forma de dormir – nivel 3
17-12-2025 07:00
La gente duerme en muchas posturas, pero los expertos suelen hablar de tres principales: de lado, boca arriba o boca abajo.
Los hábitos de sueño parecen personales; sin embargo, la forma en que la gente duerme puede afectar a su cuerpo y a su salud. En el pasado, algunos expertos creían que la posición del sueño mostraba la personalidad, pero no hay pruebas sólidas de esta idea. Aun así, las investigaciones demuestran que la posición para dormir puede influir en el dolor, la respiración y la comodidad.
Cada posición tiene aspectos buenos y malos. Dormir boca abajo es la menos habitual y a menudo no se aconseja, porque puede dañar la columna vertebral y el cuello. Dormir boca arriba puede ayudar a las personas con dolor lumbar, sobre todo con una almohada bajo las rodillas. Sin embargo, esta postura puede causar ronquidos y problemas respiratorios a algunas personas.
Muchos expertos aconsejan dormir de lado. Esta postura puede ayudar a mantener la columna alineada y reducir problemas como la acidez estomacal. El lado izquierdo o derecho puede ser importante para algunos problemas de salud. No hay una opción perfecta para todos, y moverse durante el sueño es normal y útil.
Puedes ver la noticia en vídeo más abajo en esta página.
¿Qué postura para dormir puede ayudar a mantener la columna vertebral alineada y reducir problemas como la acidez estomacal?
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